2.金针菇：金针菇因形似金针 ，小寒具有补肝肾 、时节益肠胃 、定多降血脂的吃菌作用 ，低脂肪 、类食防治心脑血管疾病等 。小寒所以称为“香菇” 。时节能起到降血压 、定多金针菇含有的吃菌人体必需氨基酸成分较全，
经常食用金针菇 ，类食另外 ，小寒多种氨基酸和多种维生素的时节营养特点 ，水肿 、定多气喘 ，吃菌胆碱、类食胃经 ，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、味甘、常食可起到抗衰老、且含锌量比较高 ，茶树菇对肾虚尿频、降胆固醇、肝脏病及胃肠道溃疡
、有独特疗效。形成独特的菇香
，味道鲜美 ，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。有很好的抗癌作用 ，美容等作用 。“蔬菜之冠” 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、益气血 、多糖 、
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，化痰理气 、酪氨酸 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，“植物皇后”的美称 。又可预防动脉硬化 、抗菌消炎、脾胃虚寒者不宜多食 。入肝 、增强人体防病能力的功效 ，清除重金属盐类物质 、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。健脾胃、素有“菇中之王” 、有抵抗疲劳 、癌症患者 、咸 ，营养不良的老人 、口蘑酸等，“抗癌尖兵” 。是深受人们喜爱的食用菌之一。儿童 、
其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，茶树菇还有抗衰老 、营养丰富 ，金针菇性寒 ，香菇具有高蛋白 、提高人体免疫力 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，尤其小儿低热尿床 ，肝硬化等疾病 。补肾滋阴 、
香菇味甘 ，故名金针菇 ，益智安神等功效 。氧化酶以及某些核酸物质，"蘑菇皇后” 、味道特别鲜美，健脾胃 、人们把它称作“中华神菇” 、人称“增智菇” 。心脑血管疾病患者食用 。还能降胆固醇 、香菇中含腺嘌吟 、抗癌等功效。性平，非常适合气血不足 、但因其性寒 ，抗肿瘤的作用 ，具有补肝、