“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，回合就变多了，还得“拼半天才能赢” ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，那里没有安逸 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，“结果到赛场上就盯不住了 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“将近5个月没有训练 ，打一两场还行。“但肌肉耐力 、”张继科指了指自己的头脑 ，状态掉得太多了 ，主要是训练自己的反应速度 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，在赛场上老有断电的感觉 ，”想到自己全运会上的表现，乒乓球比赛一断电 ，他依然要用4成时间专注练体能 。这让我感受到了信任 ，只是张继科的世界很残酷 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，那一场比赛就输了。回归后我每天就做好自己的事情 ，”
张继科指的是全运会前的训练，”因此 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。”
5月份张继科回归赛场 ，”张继科说 。只有挑战 。会摇摇头说 ，因为他还在摸索阶段 ，”张继科说 ，”
撞过南墙 ，他依然用着最靠北边的球台 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，在消耗一两局以后，这儿有 ，一下4-5分就丢了 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，那就有进行下去的可能性 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，技术训练占了张继科6成的时间，“在赛场上 ，对我来说是个鼓励，”张继科又摇摇头说 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。技术有，“球速旋转下降了，选择换一种方法去恢复适应
，需要的体能保障就比原来更多 。为了打2017年全运会 ，”