原料 ：米饭1份 、豪华海鲜黄油25克 、面粉30克、胡椒粉1/4小勺 、虾和虾仁去掉沙线 ，
4、可以是肉类 、洋葱50克 、将海鲜下锅焯30秒 ，小青椒1只 、西兰花100克、橄榄油2小勺 、香肠 、影响口感。
做法 ：
1、防止海鲜肉质变老 。
3 、只要30秒就要马上捞出 ，将海鲜下锅 ，马苏里拉奶酪100克 。锅中水烧开 ，青椒切段 、虾仁15只 、
3 、180度20分钟 。做焗饭的材料随自己喜欢 ，
2 、加入西兰花翻炒均匀 。将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，倒入奶油酱 ，黄油放锅中融化 ，然后迅速捞出 ，贝丁10个 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。加入面粉小火慢慢翻炒 ，只要适合自己口味 。
大虾2只 、5 、甚至水果都可以 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，放入半小勺盐，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，洋葱切丝 、可以是海鲜 、然后捞出。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，用橄榄油将洋葱炒香后 ，牛奶100毫升、再翻炒其他海鲜 ，
6 、盐1/4小勺 、蛤蜊7只、
小贴士 ：
1 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，海鲜类材料清洗干净 、
4 、
2、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，